Дата обновления: 11.12.18

Горячая линия Социально-психологической службы.

Здесь студенты Университета могут оставить свои вопросы для Отдела психологической поддержки в целях оказания оперативной консультативной помощи, а также предоставления анонимных консультаций по психологическим вопросам.



Модуль Горячих линий УрГЮУ на данном сайте прекратил свою работу.Новая версия Горячих линий по адресу www.usla.ru/hotline/


12.09.18 22:15

 Лена

Здравствуйте! Обращаюсь с проблемой, которая на данный момент не дает спокойно обучаться. В этом году я поступила на 1 курс магистратуры, удалось пройти на бюджет. Последние пару лет это было моей мечтой, т.к.к хотелось скорее сменить направление обучения. Прямо перед окончанием бакалавриата тяжело заболела бабушка, мама ушла с работы. До этого на протяжении нескольких лет семью преследовала т.н. \"черная полоса\", т.е. куча проблем и неприятностей. Но последние события окончательно надломили меня, т.к. долго копившееся напряжение и стресс просто как будто закупорили выход энергии наружу. Я была постоянно на нервах из-за тяжелого материального положения в семье, которое было подорвано оплатой моего обучения и проживания в Екатеринбурге, считала себя главной проблемой, потому что нехватка денег лишила возможности и нормального лечения, и смены деятельности, и смены обстановки (отдыха). Из-за постоянного нервного и эмоционального перенапряжения я перестала отдавать отчет своим эмоциям, меня перестали радовать свои же успехи, перестало радовать вообще все, а события, которые обычно вызывают негативные эмоции (грусть, сожаление, сочувствие и даже скорбь), теперь сменились ненормальным злорадством. Теперь моя мечта сбылась, но я понимаю, что мне, в лучшем случае, все равно. Смена обучения, коллектива, организационной обстановки, даже места обучения, повергли меня в панику, учитывая что в деканате подразделения, где я обучаюсь, полная неразбериха в связи с массовыми кадровыми перестановками, ничего не понятно, что делать, куда идти, к кому подходить, откуда брать информацию, что требуется от нас и т.д. Огромные объемы работы с первой лекции/семинара, космические объемы литературы к изучению (300-550 страниц к изучению, проработке и подготовке доклада по данной работе за 3-5 дней, а еще и такие же задания по иным предметам), требования и давление на студентов к молниеносному выбору темы диссертации и т.д. Еще прибавились собственные проблемы со здоровьем, требующие лечения здесь и сейчас, постоянных процедур и дома, и в мед.учреждении. Все это и так надломленную меня просто раздавило. Последние дни я все больше склоняюсь к получению академического отпуска, чтобы просто прийти в себя, пройти лечение, успокоиться и начать все с чистого листа в новом учебном году. Но мне не дает покоя тот факт, что мое решение может быть поспешно и излишне эмоционально, может, я, просто пожалев себя, решила именно так? Может стоит потерпеть? Может нужно перестать анализировать что происходит и просто как и раньше впахивать? Я совсем запуталась и в себе, и в своих мыслях, чувствах и решениях. Мне бы хотелось, обучаясь на желаемой специальности, учиться как можно лучше, подробно вникая в каждую дисциплину. Но я понимаю четко, что с моим состоянием это невозможно. Я постоянно на связи с домом, где все обстоит плохо, постоянно бегаю по аптекам в поисках лекарств для себя, лечусь на дому, постоянно думаю, как помочь деньгами родителям. Все это напрочь стирает информацию об учебе из головы. Я не смогу потянуть такие объемы и такую степень сложности обучения со своими личными заморочками. Но как быть? Я не знаю и не понимаю. Очень сложно понять себя, но еще сложнее принять решение в этой ситуации: что же все таки дальше? Все зависит от меня одной. Но если родители узнают о моем желании уйти в академ, на меня обрушится шквал критики, недовольства и непонимания (зная их отношение к таким вещам, зная их характер, зная то, как они хотели моей учебы - так и будет). Их главным аргументом будет то, что \"все будет нормально, соберешься никуда не денешься, надо учиться, потерпишь, у тебя плевая учеба несколько раз вечером пришла и свободна\" (не учитывают то, что на мне огромнейшие объемы самостоятельной подготовки в краткие сроки)Но мне бы все же не хотелось продолжать \"учиться\" таким образом, я даже на лекциях с трудом сижу, не говоря о том, что не могу подготовиться к практическому занятию из-за отстутвия внимания и концентрации, плюс нехорошее самочувствие. Не знаю, как быть. Я пробовала прислушаться исключительно к разуму и взсвесить все за и против, аргументов за намного больше вышло (например, возможность пролечиться, отдохнуть немного, пойти на работу/подработку, сменить место жительства на более близкое к месту обучения, учебная подготовка к будущему году (чтобы не забросить свои же знания)). Был аргумент против лишь то, что я увеличу себе время обучения, отодвину от себя скорейшее трудоустройство по профессии, потеряю год и возможно упущу что-либо важное. Собственное отчаяние, бессилие, болезненное состояние и усталость говорят об академе. Желание быть понятой и избежать дурацких расспросов и вопросов и сейчас, и в будущем говорят об обратном. Ужасно устала и от себя, и своих размышлений. Что делать, как быть, что решить, не знаю совсем ничего. Как можно разрешить и свои противоречия с собой, и к какому решению склониться в итоге? Помогите пожалуйста! Спасибо!

Ответ:

Дмитрий Владимирович  14.09.18 12:30
Здравствуйте, Лена.
К сожалению, однозначно ответить на этот вопрос не представляется возможным потому, что каждый человек расставляет приоритеты по-своему. Исходя из особенностей своей уникальной личности, из той ситуации, в которой он оказался, из тех ресурсов, которые у него есть… И так как невозможно угнаться за двумя зайцами, мы при любом выборе теряем что-то важное для нас, но и избегаем некоторых трудностей отвергнутого нами пути.
А потому только вам решать, какую дорогу вы выберете, и что будет завтра.
Если же самостоятельный выбор дается вам настолько трудно, что вы никак не решаетесь его сделать, если вы запутались в жизненных неурядицах, то вы всегда можете получить помощь и поддержку, записавшись на консультацию к одному из психологов нашего отдела. Их контакты вы можете найти в группе ВК: https://vk.com/oppuslu

11.08.18 14:19

 Голд

Моя проблема свойственна, наверное, многим людям, закончившим Ургюа. Сейчас уже по прошествиии многих лет после окончания акадении я прихожу к выводу, что учеба в ней была напрасной тратой времени, сил и финансов. Я училась очно, по параметрам образовательного процесса была успешной. Впрочем, пока училась, я всегда чувствовала себя очень несчастной. Внешне все обстоятояло благополучно, но в душе было как - то смутно и тошно. Еще в процессе образования я разочаровалась в профессии \"прокурор\". На практике поняла, что к чему, и профессия мне опротивела. Потом, уже работая в прокуратуре увидела, что,например, высшее очное образование, совершенно необязательно для работы там, потому что почти все те, кто представлял собой \"начальство\", будь то прокурор района или лица из областного аппарата имели заочное, заочное неюридических вузов либо очное неизвестных вузов. Многие из ребят, закончивших ургюа очно и по направлениям будут вечно сидеть помощниками на селе, таких знаю несколько. Значит, все эти труды, затраты родителей на образование, ужасные поездки в поездах по несколько суток были зря. По крайней мере, можно было не мучиться, не тратить деньги на образование в ургюа, а закончить что-нибудь поближе и заочно, не жить в общаге, не видеть и не слышать, что там происходит. Так вот смотрю я на руководителей и начальников и понимаю, что я 5 лет потратила зря, а время уже не вернуть, жизнь не прожить заново, не прожить правильно. Сейчас я не понимаю, как можно было быть такой глупой, как можно было не увидеть все таким, каким оно есть. Смотрю еще на других выпускников моего потока из ургюа. Некоторые девчонки стали бровистами и маникюрщицами. На рынке труда также спроса на выпускников не обнаружилось, потому что юристов уже выше крыши. На себе проверила, что работодатель в диплом не смотрит (это относится не только к государственным органам).
В общем виню себя непрестанно за глупость, допущенную тогда, когда мне было 18 лет. Как простить себя и увидеть свет в конце туннеля?

Ответ:

Тимофей Александрович  17.08.18 13:15
Чувство вины вызывается двумя дисфункциональными типами убеждений: 1) требование (<что-то> должно или не должно случиться, произойти, существовать); 2) обесценивание (если <что-то> произошло, то это значит, что я никчемный (-ая), неудачник (-ца) и т.д.). Для того, что бы избавиться от чувства вины необходимо пытаться опровергнуть дисфункциональные убеждения. Подробнее тут http://prezi.com/qjzmkimn4fuh/?utm_campaign=share&utm_medium=copy&rc=ex0share

Если у вас возникнут вопросы, то вот ссылка на страницу в "Вконтакте" для связи со мной https://vk.com/thimofey

22.12.17 20:34

 Вероника

Здравствуйте.Подскажите,пожалуйста, 1)как отпустить человека,которому ты больше не нужна?(Лучшая подруга пару дней назад сказала,что не хочет больше со мной общаться,сказала,что не знает причины и попросила подождать) 2)Как перестать копить в себе обиды ,которые тянутся из детства?
Сейчас,перед сессией, такой ответственный период,а мысли заняты совершенно другим.Из-за нервов психическое состояние просто ужасное+потеря аппетита,сна,интереса к жизни.Помогите,пожалуйста

Ответ:

Анна Андреевна  25.12.17 10:16
Здравствуйте, Вероника!

Каждый человек рано или поздно в своей жизни сталкивается с потерей, пережить которую бывает непросто. В Вашей ситуации причины происходящего совершенно неясны, а значит непонятны и дальнейшие действия: заявление подруги может быть обдуманным и бесповоротным, а может быть, наоборот, спонтанным и сказанным на эмоциях. А из этого следует и то, стоит ли Вам продолжать бороться за эти отношения.

Нет какого-то универсального рецепта, "волшебной пилюли", чтобы отпустить человека, который тебе дорог, однако, это не значит, что проблема неразрешима. Чтобы разобраться в себе и найти выход из такой непростой ситуации, я предлагаю Вам записаться на индивидуальную консультацию к одному из наших специалистов. Контакты можно найти в нашей группе ВК: https://vk.com/oppuslu.

09.11.17 00:28

 Андрей

Здравствуйте,меня беспокоит проблема концентрации внимания,могу прочитать параграф из учебника, а на следующий день - не помню, плохо и долго запоминаю информацию.При чтении отвлекаюсь и мысли совсем о другом - накопилось долги по учёбе, совпадает время пересдач по различным предметам,для этого придётся отпрашиваться с других занятий, хотя уже это делал, когда участвовал в общественной деятельности.Всё это сильно давит, сложно сделать выбор, распределить время, сконцентрироваться.Так же в голову лезут другие мысли - о проблемах не связанных с учёбой( например отсутствие друзей , личной жизни и т.п.), чувстую себя хуже других одногруппников, стесняюсь задавать вопросы на семинарах.Нахожусь в постоянном состоянии волнения , что также мешает учёбе, поэтому зачастую всё бросаю и сижу в компе.Сейчас осознал свою ошибку - стараюсь заниматься(хотя плохо выходит) , но такое дурацкое ощущение отупения, словно разучился учиться.Посоветуйте что делать.

Ответ:

Дмитрий Владимирович  09.11.17 10:20
Здравствуйте, Андрей.

К сожалению, такое состояние постоянного волнения не чуждо многим студентам. И Вы совершенно правы: есть прямая и четко видная зависимость между постоянным стрессом и ухудшением когнитивных способностей человека. С другой стороны, правильно организованный режим работы и отдыха, различные техники концентрации внимания, развития памяти и мышления, а также не избегание проблем, а их постепенное решение, способны выправить ситуацию и привести жизнь в порядок.

В то же время каждый такой случай, с которым я сталкивался в своей работе, уникален, а потому я не могу дать Вам конкретных рекомендаций.

Советую записаться на индивидуальную встречу с одним из психологов отдела. Координаты можно найти здесь: https://vk.com/oppuslu, в разделе "Информация".

03.10.17 22:46

 Аноним

Здравствуйте, возникли проблемы с общением в коллективе.Я поступил в университет в этом году, сложности в общении были и в школе, но я думал ,что придя в новый коллектив будет проще - не будет \"ярлыков\" по отношению ко мне.Однако я осознал, что многое зависит от меня. Мне тяжело неформально общаться, прямо насильно себя заставляю, но люди это видимо чувствуют и не очень идут на контакт.Просто я понимаю , что если себя не пересилю , то всё будет как прежде... Не могу понять почему так происходит, возможно я интроверт?Как это понять?

Ответ:

Дмитрий Владимирович  04.10.17 13:02
Здравствуйте.
Общение - это в первую очередь диалог, взаимодействие между вами и окружением. Трудности в этом взаимодействии могут быть как с вашей стороны, так и со стороны собеседника. Скрытые предпосылки к этим сложностям невероятно многообразны, и интроверсия - только одна из множества. Кроме того, причины проблем в общении строго индивидуальны, а потому для того, чтобы более подробно разобраться именно в вашей ситуации и найти пути наиболее эффективного преодоления трудностей в общении, советую вам записаться на индивидуальную консультацию к одному из наших специалистов. Контакты можно найти в нашей группе ВК: https://vk.com/oppuslu.

28.09.17 23:50

 Лиля

Здравствуйте. Хотелось бы узнать, есть ли в Вашем штате сотрудники, знающие методику проведения психологического тестирования на определение группы профпригодности в органах прокуратуры и имеющие возможность проконсультировать по ряду вопросов, возникающих в связи с результатами этого тестирования?Платные ли они для студентов Вашего универа?Спасибо.

Ответ:

Мария Михайловна  29.09.17 10:29
Здравствуйте, Лиля. Отдел психологической поддержки УВР активно работает в рамках диагностического направления. С органами прокуратуры наша служба не сотрудничает. Мы не задавались вопросом, какую батарею тестов используют сотрудники прокуратуры для определения группы профпригодности. Все услуги нашего отдела для студентов, преподавателей и сотрудников бесплатны.

08.09.17 22:11

 Алиса

Добрый вечер. Как бы банальным это не могло показаться, но меня мучают проблемы с самооценкой. Дело в том, что как только стоит мне столкнуться с критикой в мой адрес (причем не всегда, возможно, конструктивной) сразу же начинаю винить себя, так как принимаю чужое мнение. Мне психолог однажды сказала, что я все воспринимаю близко к сердцу и держу эмоции при себе. И изменить это, к сожалению, не могу. Мне проще промолчать, когда, наоборот, нужно говорить. Из-за этого тяжело общаться с близкими людьми. Мне проще перетерпеть унижение, боль, обиду, чем дать отпор. Прекрасно знаю, что долго так не протяну, но изменить ситуацию не знаю как. Может книги какие-нибудь посоветуете почитать?

Ответ:

Тимофей Александрович  11.09.17 14:58
Здравствуйте Алиса. Эту тему достаточно сложно разобрать в режиме горячей линии. Если говорить вкратце, то подобные реакции являются следствием обесценивающих убеждений, например: «Мне необходимо ваше одобрение, но я не заслуживаю его, т.к. делаю свое/определенное дело плохо/не достаточно хорошо» или «Я должна преуспеть, но поскольку у меня это не получается, я не могу выносить свою неадекватность и ненавижу себя за свою несостоятельность. Я – полное ничтожество!», вариаций таких убеждений достаточно много. Эти убеждения заставляют остро реагировать на критику и вызывают дисфункциональные чувства: вина, подавленность, тревога. Если говорить про книги, то я рекомендую «10 глупейших ошибок, которые совершают люди» Артура Фримана, теме самооценки там посвящена глава «Доверие своему критику». Все же, любая книга не заменит работу психолога, записывайтесь на консультацию, записаться можно по номеру 375-18-99 или в группе «Вконтакте» vk.com/oppuslu.

17.06.17 15:44

 Мама

Здравствуйте,хочу поделиться с Вами своими переживаниями.Моего ребенка отчисляют с последнего курса.Да,есть ОДИН зачет,который не сдан.Но позади четыре года обучения,море положительных эмоций,прекрасно пройдена и сдана практика,глаза горели!!!! А сейчас все рухнуло в один момент.Было столько задумано!!!! Я обращаюсь ко всему преподовательскому составу:\"За что вы их так????\" У него сто процентная посещаемось.Ну дали бы шанс! Да,мы простые люди- наши дети не дети прокуроров и чиновников.Начинать взрослую жизнь с неудачи....обидно.Во всех статьях об институте Вы восхваляете лучших людей,которые у Вас учились и чего-то достигли,но ведь за спинами \"их должностей\"стоят простые следователи,помощники.Ведь не всем же быть лучшими.Как правило,из среднячков и получаются отличные работники! Зря Вы так их! Я считаю,что должен быть индивидуальный подход.Сто человек отчисляете!!!!Четвертая часть!!!! Наверное это тоже оценка Вашим преподовательским способностям!!! Что теперь делать? Как объяснить им ,что жизнь на этом не закончилась?Как сказать,что нужно жить дальше???

Ответ:

Чудинов Тимофей  27.06.17 13:38
Здравствуйте. Быть отчисленным перед выпуском - неприятное событие. Как Вы сказали: «Ведь не всем же быть лучшими», хочу к этому добавить, что не всем начинать удачно карьеру. Речь идет об осознании того, что жизнь не обязана быть легкой, и некоторые вещи бывают сложными и неприятными просто потому, что они – сложные и неприятные. На Ваши вопросы: «Как объяснить им, что жизнь на этом не закончилась? Как сказать, что нужно жить дальше???» хочу ответить следующее. Как реагировать на трудности и неудачи – это выбор человека. Сильный человек не тот, у кого все получается с первого раза, а тот, кто, не смотря на невзгоды, может «подняться» и идти дальше. Во многом поведение человека зависит от окружения, от реакции его семьи, если Вы относитесь к отчислению как к неудаче, несправедливости и испытываете обиду, то, как к этому будет относиться ваш ребенок? Добавлю немного лично от себя, при своих неудачах я ждал от родителей поддержки и веры в то, что у меня все равно получится запланированное.

08.06.17 15:32

 Владимир

Здравствуйте, я студент 4 курса и меня беспокоит одна проблема. Дело в том , что в данное время я сдаю сессию и уже 2 раза не смог сдать последний предмет , пересдача которого уже в эту субботу...Дело в том ,что я очень боюсь быть отчисленным из-за 1 предмета...Ведь, если это случится , то я не знаю как дальше вообще жить... Обучение оплачивает мама , и я не смогу вообще ей посмотреть в глаза и как-то оправдать себя...Есть девушка, которая успешно довольно учится, и быть неудачником на её фоне тоже не смогу...А ведь дальше ,если это случится , армия и неизвестность .Вот читаю кодекс сейчас , а меня всего трясет. Я знаю , что нужно делать , но я не могу заставить себя успокоить и перестать думать о плохом

Ответ:

Ольга Евгеньевна  13.06.17 12:28
Здравствуйте, Владимир. Существует естественный страх,который мы испытываем на основании инстинкта самосохранения. Он помогает нам выжить. Например, когда мы не хватаемся за оголенные электрические провода. Страх, мешающий нам жить, в данном случае сдать экзамен, не естественен. Он мешает сосредоточится на информации и достигнуть нужной цели. Попробуйте представить очень конкретно, что Вас ожидает в самом худшем случае. Спланируйте поэтапно свою жизнь в такой ситуации. Мысль о том, что не сдача экзамена, это очень неприятно, но вовсе не катастрофа, может помочь Вам снизить страх. Если у Вас появились вопросы, звоните 89045435687 и запишитесь на консультацию.

05.05.17 12:36

 МММ

Прочитала статью Миши Карпова. Скажу одно: никакого субъективного восприятия бытия тут нет. Просто есть рабочие лошадки, которые тянут всю работу, а есть те, кто дает плетей. И та лошадка, которая больше тянет, больше и получает (по шее). Вы, Тимофей Александрович, пишите, что нужно человеку изменить свое восприятие, в том числе и к случаям оскорбления, - утратить свое достоинство и честь, воспринимать это как должное. На самом деле, просто Миша Карпов находится не в том обществе, в котором должен быть. Человек закончил такой Институт, что руководство ему завидует и вредит. Мише Карпову нужно задуматься о будущем: сколько он еще выдержит такую ситуацию, а не фильмы смотреть.

Ответ:

Чудинов Тимофей  11.05.17 13:37
«Я могу ошибаться, а вы можете быть правы; сделаем усилие, и мы, возможно, приблизимся к истине» (с) Карл Поппер. К сожалению, формат горячей линии не позволяет вести дискуссию. Если вы заинтересованы в дискуссии, я вам предлагаю встретиться очно.

1 |  2  |  3  |  4  |  5  | > 

Актуально: 09.05.16